Dehnfähigkeit

Fasziales Netz aufspannen und Faszienleitbahnen ausgleichen

Das Thema „Dehnung“ wurde in den letzten Jahrzehnten viel hin und her diskutiert. Mit dem neuen Faszienwissen sind die verschiedenen Dehnoptionen erklärbar geworden. Es geht darum, wer welches Ziel zu welchem Zeitpunkt erreichen möchte. Man passt also sein Dehnverhalten an die Tätigkeit an, die man zeitnah oder langfristig ausführen möchte oder bereits getan hat. Nach heutigem Kenntnisstand können z.B. wippende Dehnungen im endgradigen Bereich vor Schnellkraftbewegungen nützlich sein, lösende langstreckige Dehnungen danach. Das allgemeine fasziale Dehnen erweitert grundsätzlich den Bewegungsspielraum. Durch unterschiedliche Dehnungsrichtungen und -formen werden Verklebungen in der Faszie gelöst und die Körperbereiche ausgeglichen. Das wiederum führt zu einer freien Beweglichkeit. Eine zuvor eingeschränkte Funktionalität kann wiederhergestellt oder im Voraus vermieden werden.

 

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