Literatur

Uns ist es wichtig, unser Wissen weiter zu geben und anwendbar zu machen. Deshalb bieten unsere Bücher zu den Themen Faszien, Yoga, Wechseljahre etc. leicht verständliche Theorie, alltagstaugliche Übungen und praktische Tipps zur Selbsthilfe.

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Faszien Tuning | Straff, geschmeidig und leistungsstark von Kopf bis Fuß

Faszien Tuning, Megatrend Faszien: Erstmals in kompakter Form, für eine junge digitalaffine Zielgruppe und mit Übungsvideos online. Oellerich und WesselsNEU: Megatrend Faszien: Erstmals in kompakter Form, für eine junge digitalaffine Zielgruppe und mit Übungsvideos online.

Faszien? Faszinierend! Der Bindegewebs-Bodysuit ist mitverantwortlich für unsere Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund und macht beweglich! Gezieltes Training kann Schmerzen lindern, Verletzungen vorbeugen und sorgt dafür, dass du dich fit und dynamisch fühlst. Es ist deine (Bewegungs)Freiheit – und mit et-was Feintuning durch drei effektive Workouts holst du das Maximum heraus! Du kannst allein mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit Ball & Co. trainieren. Und das Beste: Jede Übung gibt es auch als Video zum kostenlosen Streaming – den Zugangscode findest du im Buch.
Erscheint am 1. August 2017

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Wechseljahre. Das Komplett-Programm | Körpertraining – Entspannung – Naturheilkunde

Buch Wechseljahre, Das Komplett-Programm Körpertraining - Entspannung - Naturheilkunde von Miriam Wessels undHeike OellerichDas umfassende Praxisbuch zu allen Aspekten der Wechseljahre und für die Zeit danach. Körpertraining, Entspannung, Naturheilkunde. In Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Gynäkologen. Symptomtabelle für schnellen Zugriff auf jeweils angezeigte Übungen und Rezepte.
> 19,99 € – hier bestellen

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Faszien-Training | Jünger, schöner & beweglicher

Faszien-Training: Jünger, schöner & beweglicher von Heike Oellerich und Miriam WesselsDas detailliert bebilderte Buch führt ein in die faszinierende Welt der Faszien: Aufbau und Strukturen des filigranen Gewebenetzewrks sind dabei ebenso Thema wie dessen Funktionen und das Zusammenspiel der Muskel-Faszien. Auch auf wichtige Meridiane und Akupunkturpunkte wird hingewiesen. Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen. Wer um die Wirkungsweise und richtige Pflege der Faszien weiß, kann mit gezieltem Training Beschwerden vorbeugen und sein eigenes, natürliches Anti-Aging-Programm starten. Mit vielen Übungen und Tipps für einen belebten Alltag.
> 14,99 € – hier bestellen

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Soforthilfe Rücken

Das einzige Rücken-Buch mit Soforthilfe-Programm. Typische Beschwerden und Symptome der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule: Verspannungen, Bandscheibenprobleme, Ischias, Hexenschuss usw. Gezielte Übungen zu jedem Beschwerdebild, z.B. Yoga, Pilates, Muskelentspannung, Atemübungen. Behandlung durch Bewegung, Wärme oder Kälte und SOS-Tipps für den Notfall.
> 14,99 € – hier bestellen

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Soforthilfe Beckenboden

Soforthilfe Beckenboden, Buch, Heiek Oellerich, Miriam Der Beckenboden: die zentrale Muskulatur im Körper und Verbindung zu Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, z.B. Muskeltraining beim Treppensteigen oder Zähneputzen. Zur Prävention und zur Behandlung von Beschwerden bei Schwangerschaft und Geburt, zur Rückbildung, bei Inkontinenz usw.
> 14,99 € – hier bestellen

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Soforthilfe-Yoga

Soforthilfe Yoga,Buch, Heiek Oellerich, Miriam WesselsDiese Buch bietet für 15 gängige Symptome wie Kopf- oder Rückenschmerzen Soforthilfe durch Yoga. Zu jedem Symptom gibt es drei bis fünf Übungen, die die Beschwerden lindern. Es gibt Übungen für: starke Nerven, gesunden Schlaf, gute Laune, zur Entspannung, für einen klaren Kopf, ein widerstandsfähiges Immunsystem, einen stabilen Hormonhaushalt, vitales Altern, freie Atmung, einen entspannten Nacken und Schultergürtel, ein kräftiges Herz, eine gesunde Verdauung, eine schlanke Figur und ein kräftiges Kreuz.
> 14,99 € – hier bestellen

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Kundalini Yoga

Kundalini Yoga, Buch und CDKundalini Yoga vereint dynamische Übungsreihen mit klassischen Asanas sowie Meditationen. Das Buch enthält alle wichtigen Grundlagen fürs Üben. Mit der aufwändig produzierten Übungs-DVD lassen sich verschiedene Übungsstunden zusammenstellen. Je nach Zeit und Bedürfnislage wählt man zwischen Übungsreihen. Jede Übungsreihe enthält körperlich fordernde Übungen sowie Tiefenentspannungen und Meditationen.
> 19,99 € – hier bestellen

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Gymnastik in der Schwangerschaft

Gymnastik in der Schwangerschaft, BuchÜbungen auch für die Rückbildung. Verständliche Erklärungen von körperlichen Zusammenhängen helfen gemeinsam mit den sanften, ganzheitlich orientierten Übungen, sich während der Schwangerschaft wohl zu fühlen oder Beschwerden entgegen zu wirken. Sie bleiben gesund und attraktiv, bereiten sich optimal auf die Entbindung vor und kommen nach der Geburt schnell wieder in Form.
> 16,99 € – hier bestellen

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Brustkrebs | Der Leitfaden durch das große Therapieangebot

Brustkrebs | Der Leitfaden durch das große TherapieangebotBrustkrebspatientinnen haben zahlreiche Fragen, die das vorliegende Buch beantwortet. Es informiert umfassend über Diagnostik und Therapie der klassischen Schulmedizin. Zusätzlich erläutert es die große Bandbreite an alternativen Therapien, welche die gängigen schulmedizinischen Maßnahmen begleiten. Im Angesicht der eigenen Verletzlichkeit kommt die Frage nach dem Sinn des Lebens auf. Hier geht es darum, die Krankheit nicht als Strafe zu betrachten, sondern als Ausgangspunkt für eine neue Entwicklung. Der Ratgeber dient als seriöser Leitfaden durch das große Therapieangebot und vermittelt Sicherheit bei der Therapieauswahl.
> 16,99 – hier bestellen

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Yoga für den Bauch

Yoga für den Bauch, Buch und CDDer Bauch, der in vielen Kulturen als Zentrum der inneren Kraft gilt, steht in diesem Buch im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen und bewusste Atmung wird die Körpermitte gestärkt, mit besonderem Augenmerk auf den Beckenboden. Denn durch die richtige Stellung des Beckens richtet sich der Körper auf, der Atem fließt leichter und man fühlt sich selbstbewusster.
> derzeit nicht lieferbar

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Wellness-Yoga für Schwangere

Wellness Yoga in der SchwangerschaftWährend der Schwangerschaft sind Entspannung und Wohlbefinden wichtige Faktoren für einen positiven Verlauf und eine gute Geburt. Dieses Buch hilft durch sanfte Atem-, Aufwärm-, Entspannungs- und Meditationsübungen den Körper und Geist in Balance zu bringen.
> derzeit nicht lieferbar

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