DTB-GYMWELT Convention 2024

09:00 – 09:30 h: Eröffnung & Warm-Up

09:45 – 11:00 h: Dein Faszien-Code – Bist du Elfe oder Wikinger? (WS 2.0)

Aha-Momente garantiert! Spektakuläres Wissen aus dem neuen Buch von FASZIO® und Robert Schleip zeigt wie die Genetik unser Bindegewebe bestimmt, welche Stärken, Schwachstellen und Beschwerden wir typbedingt aufweisen und für welche Trainingsformen wir prädestiniert sind. Daraus ergibt sich ein unterschiedlicher Trainingsbedarf, aber nicht unbedingt unterschiedliche Übungen.
Ein kleiner Selbsttest dient zur Einschätzung, wo du dich auf der Skala zwischen Hypo- oder Hypermobilität bewegst.

13:30 – 14:45 h: DynamicTrain(R)ing (WS 1.3)

Schwungvolle Muskelintegration durch impulsgebende Gewichtsfüllung.
Sei neugierig auf dieses neue Trainingserlebnis! Dich erwartet ein funktionales Ganzkörpertraining rund um einen neuartigen Gewichtsring, der quer durch alle Fitnesslevel, Konstitutionen und Altersgruppen durch seine leichte Handhabung begeistert. Das Alleinstellungsmerkmal ist die 2,5 Kilo schwere Granulatfüllung, die den Ring verformbar macht und damit Power bis in die Tiefe deiner Strukturen bringt. In diesem Workshop werden zu motivierender Musik aus allen Genres Schwungbewegungen ausgeführt, der Ring als klassisches Gewicht eingesetzt und vielerlei anderer spannender Übungen erlebt, die dein Körper so noch nicht kennengelernt hat. Freu dich auf die Geheimwaffe für Allround-Fitness!

15:00 – 16:15 h: Selbsthilfe gegen Stress (WS 2.4)

Erste Hilfe bei stressbedingten Verspannungen! Als Reaktion auf Stressoren zieht sich das Fasziennetz zusammen und verengt die Wege für Nährstoffe und Bewegungsfreiheit. Das spüren wir besonders im Verlauf der Rückleitbahn, die an der Stirn beginnt, über den Schulter-Nackenbereich bis zum unteren Rücken und weiter die Beinrückseite über die Waden bis schließlich unter die Füße verläuft. Die spannungsregulierenden Releasingtechniken von FASZIO® fördern die Durchlässigkeit für Stoffwechselvorgänge und unterstützen die körpereigenen Anti-Stress-Mechanismen. Der Ball als Hilfsmittel und Unterstützung, um bewusster in Yogahaltungen anzukommen, diese richtig auszuführen und intensiv zu spüren.