Stark wie eine Elfe und elegant wie ein Wikinger (8 LE)

Oder umgekehrt? Die beiden Trainingstypen können sich einiges von einander abschauen. Die Dehnfähigkeit der Elfe fehlt dem Wikinger, während dieser die Kraft und Elastizität mitbringt, an der es der Elfe oft mangelt. Daraus ergibt sich für beide Typen ein unterschiedlicher Trainingsbedarf, aber nicht unbedingt unterschiedliche Übungen. Denn auch bei gleicher Ausführungsintension entstehen unterschiedliche Anforderungen. Erlebe, welchem Bindegewebstyp du eher entsprichst und lerne, wie du eine Kursstunde für Elfen UND Wikinger gestaltest.