TOGU® Tag: Workshop-Wochenende Gesundheitssport

09:30 – 11:30 h Rückenintegration – Wir schonen nicht, wir trainieren! (1.3)      

Gemäß dem Motto „Wir schonen nicht – wir trainieren!“ nutzen wir das Potential des Rückens für natürliche Motorikkompetenz. Unter Einbeziehung der faszialen Leitbahnen werden Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit gleichermaßen gefordert, sodass eine vitale Dynamik entsteht und der Körper im Ganzen gestärkt werden kann.

15:00 – 16:30 h Faszien im Zirkeltraining  (3.3)     

Dieser Zirkel setzt Maßstäbe! Jede Station zielt auf eine andere Faszienkompetenz und fordert durch alltagsnahe Bewegungsvielfalt sowohl die kognitive als auch die motorische Intelligenz. Mit der Kombination von 7 Strategien wird das fasziale Gewebenetz stimuliert, gekräftigt, geweitet und mobilisiert.

17:00 – 18:30 h Return to Sport – Schritt für Schritt wieder fit (4.3)

Bewegungseinschränkungen fordern ihren Tribut. Deshalb ist es wichtig, die Trainingsintensität gut zu dosieren, um eine übermäßige Erschöpfung nach der Belastung zu verhinden. Die Praxiseinheiten beinhalten lungenstärkende Atem- und Ausdauerübungen, koordinative Herausforderungen, motivierende Kräftigungen mit Kleingeräten und entspannende Release-Komponenten. Federn, Schwingen und Ungewöhnliches bringen gute Laune ins Training. So gelingt der Wiedereinstieg in den Sport mit Leichtigkeit!