Terminübersicht

Yoga an sich ist bereits ein hervorragendes Faszientraining. Durch die Integration dreidimensionaler Bewegungsideen setzen wir in diesem Workshop neue Bewegungsreize, welche primär die faszialen Gewebsstrukturen stimulieren. Geeignet für alle Therapeuten und Trainer, die die Grundlagen des Faszientrainings erlernen möchten und Interesse an der Wirkungsweise von Yoga haben. Sowie für Yogalehrende, die Trainingselemente aus dem Faszientraining in die Yogapraxis integrieren möchten, um speziell das Fasziengewebe anzusprechen. Faszien durchziehen den gesamten Körper als dreidimensionales, lebendiges Netz. Sie speichern Bewegungsgeschichten, übertragen Kräfte, reagieren auf Stress – und sind zugleich hochsensible Kommunikationsorgane. Wenn wir Faszien verstehen, verstehen wir Bewegung neu. Die FASZIO® Methode verbindet aktuelle Faszienforschung mit einer strukturierten, erlebbaren Bewegungspraxis. Im Zentrum stehen 7 Strategien, die den Körper vom achtsamen Spüren bis zur kraftvollen Elastizität führen – individuell, nachhaltig und wissenschaftlich fundiert. In diesem Workshop erlebst du die 7 FASZIO® Strategien am eigenen Körper, lernst das Konzept der Konstitutionstypen Elfe & Wikinger kennen und erfährst, wie diese differenzierte Sichtweise deine Arbeit mit Menschen vertieft und bereichert.

Im Alltag erleben wir durch hohe Anforderungen, ungünstige Ernährungsgewohnheiten und belastende Emotionen, wie Stress im Körper entsteht. Als Reaktion zieht sich das Fasziengewebe zusammen und verengt die Wege für Nährstoffe und Bewegungsfreiheit. In dieser Fortbildung lernen Sie, wie Sie über gezielte Bewegung, Atmung und Wahrnehmung Ihr fasziales System wieder in Balance bringen. Ein körperweiter Spannungsausgleich unterstützt die fasziale Stressbewältigung – eine Fähigkeit, die in der heutigen Zeit von unschätzbarem Wert für Gesundheit und Wohlbefinden ist.

Bring wieder mehr Bewegungsqualität in den Alltag! Erfahre und erlebe die komplexen Hintergründe der Knieanatomie aus faszialer Sicht. In diesem Workshop wird die körperweite Einbindung der Kniegelenke und der Aufbau knorpeliger Strukturen beleuchtet, um die Ursachen z.B. zur Entstehung von Gon-Arthrose zu erklären. Durch eine ganzheitlich fasziale Betrachtung werden mit Hilfe von integrativen Bewegungen dysfunktionale Strukturen ausgeglichen und reibungslose Beweglichkeit ermöglicht, sodass der Körper regenerieren kann. Nutze faszial ausgerichtetes Training, um Gelenke wieder vertrauensvoll belasten und bewegen zu können.

09:00 – 09:15 h: Begrüßung

09:15 – 10:15 h: Tensegrity – Faszie modern betrachtet (Theorie) 

Faszien sind weit mehr als bloßes Bindegewebe – sie bilden ein lebendiges Netzwerk, das unseren gesamten Körper durchzieht und Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden maßgeblich beeinflusst. In diesem Vortrag erhältst du spannende Einblicke in die aktuelle Faszienforschung und erfährst, warum ein ganzheitlicher Blick auf den Körper heute wichtiger ist denn je. Mit Hilfe des Modells der faszialen Leitbahnen, das Kraftübertragungswege im Köper skizziert, können körperliche Kompensationsstrategien aufgedeckt, Haltungsmuster erklärbar gemacht und Spannungszustände ausbalanciert werden. Als Weiterentwicklung des eindimensionalen Prinzips von An- und Entspannung ermöglicht das Tensegrity-Modell ein interaktives Wechselspiel zwischen Stabilität und Mobilität, Kraft und Geschmeidigkeit, Dehnfähigkeit und Reaktionsschnelligkeit. Lass dich inspirieren, Zusammenhänge aus einer anderen Perspektive zu entdecken und lege den Wissensgrundstein für dynamisches Beckenbodentraining, freie Amplituden im Leitbahnensystem und effizientes Loslassen von Einschränkungen.

10:20 – 11:45 h: Aus der Mitte heraus: Kraft feat. Weite (Praxis mit Theraband)

Core-Training ist mehr als ein Sixpack. In dieser Praxiseinheit zur Musik gehen wir weiter und trainieren die tensegralen Eigenschaften des Rumpfes. Durch raumgreifende Aufspannung, dynamische Elastizität und geschmeidige Bewegungsamplitude wird die Körpermitte zur funktionalen Schaltstelle für Kraftübertragung. Mit der faszialen Perspektive läuft das Theraband zu Höchstform auf und fordert Elastizität, großen Radius und viele Gelenkwinkel durch tensegrale Strukturintegration. Sei schlau und hör auf dein Bauchgefühl!  

11:45 – 12:30 h: Mittagspause 

12:30 – 13:00 h: Fokus Zentralleitbahn – das Update im Training (Theorie)

Die Zentralleitbahn bildet den dreidimensionalen Körperkern bis in den Kopf und in zentrale Strukturen der Extremitäten, sie koordiniert und synergiert durch ihre verbindende Lage alle Leitbahnen und gibt so innere flexible Stabilität und Kräfteverteilung in alle Körperregionen. Der Verlauf verbindet interaktiv unter anderem Zunge, Lungenfell, Zwerchfell, m. psoas, innere Bauchwandfaszie, Beckenboden inkl. Beckenorgane, m. piriformis und Oberschenkelinnenseiten. Dies ermöglicht eine natürliche Einbeziehung des Beckenbodens, die keine gesonderte Ansteuerung erfordert. Dadurch lassen sich quasi alle Übungen in Beckenboden integrierende erweitern.

13:00 – 14:30 h: Beckenbodentraining im Kontext der Leitbahnen (Praxis mit Putztüchern und Handtuch)

Die Beckenregion bildet den Mittelpunkt unseres Körpers, ist eine wichtige Schaltstelle und sorgt für eine aufrechte Haltung und einen sicheren Stand. Sie besteht aus einer Vielzahl an Strukturen, die stabilisieren, bewegen und sie mit dem Rest des Körpers verbinden. Diese komplexe Verbindung aus Beinen, Becken und Wirbelsäule ermöglicht uns vielfältigste Bewegungsfreiheit. Störungen in der Funktionalität der verbindenden Strukturen können sich u.a in Bewegungseinschränkung, ISG-Blockaden, Rückenschmerzen, bis hin zu Fehlstellungen der Füße wiederfinden. Nutze dieses anatomische Verständnis für einen gesunden und bewegungsfreudigen Beckenboden. Der Aufforderungscharakter mitreißender Musik lässt das Training zu einem Happening werden. Kombiniere geschickt Power und Geschmeidigkeit, um den konträren Anforderungen von Stabilität und Flexibilität gerecht zu werden.

14:30 – 15:00 h: Kaffeepause 

15:00 – 16:30 h: Becken in Balance (Praxis mit FASZIO^® Bällen)

Im Alltag erleben wir Stress durch zu hohe Anforderungen, ungünstige Lebensgewohnheiten und negative Emotionen. Als Reaktion zieht sich das Fasziennetz zusammen und verengt die Wege für Nährstoffe und Bewegungsfreiheit. Eine aktive Regulierung des körperweiten Spannungsnetzes mit Spaßfaktor unterstützt die Stressbewältigung in Gewebe und Gemüt.  Spannungsregulierenden Releasingtechniken fördern zudem die Durchlässigkeit für Stoffwechselvorgänge, bringen Harmonie ins Gewebe und unterstützen die körpereigenen Anti-Stress-Mechanismen. Das setzt positive Energie frei, wirkt entlastend auf Blockaden und ausgleichend auf die körperliche, emotionale und mentale Gesundheit.

16:30 – 16:45 h:  Feedbackrunde, Verabschiedung

Fortbildung für Interessierte aus Training und Therapie

Beckenbodentraining mal anders! Stärke die Gesundheit der Beckenorgane mit faszienorientiertem Training, denn der Beckenboden fungiert inmitten der faszialen Zentralleitbahn als Schlüsselposition und Teamplayer von körperweiter Bewegungsvielfalt. Erlebe seinen Einfluss auf den gesamten Organismus und erfahre, wie sich die Beckenstrukturen und das fasziale Netzwerk des Körpers gegenseitig unterstützen. Anhand des Leitbahnen-Modells nach FASZIO^® werden diese Verknüpfungen erklärt, erspürt und trainiert. Diese Fortbildung ist ideal für alle, die GroupFitness-Kurse mit Musik unterrichten. So einfach wie genial!

Erste Hilfe bei stressbedingten Verspannungen! Unter Stress reagiert das fasziale Netzwerk mit Schutzspannung: das Gewebe verdichtet sich, Bewegungen werden eingeschränkt und der Körper gerät zunehmend unter Zugdruck. Besonders spürbar wird das entlang der Rückleitbahn, die von der Stirn über Nacken, Rücken und Beinrückseiten bis unter die Füße verläuft. Ist diese Leitbahn dauerhaft verfestigt, beeinflusst das oft den gesamten Körper. Genau deshalb kann die Wiederherstellung der Scherverschieblichkeit in den Strukturen der Rückleitbahn wie ein Signal zur Regulation für das gesamte System wirken. Zusätzlich aktivieren die Releasingtechniken von FASZIO^® nachhaltig die Resilienz des Körpers.

Keine Angst vor Belastung, sondern mehr Verständnis für intelligente Gelenkintegration! Erhalte in diesem Workshop neue Impulse, wie Gelenke durch gezielte dreidimensionale Bewegungsreize funktionell, vielseitig und alltagsnah trainiert werden können. Durch kleine Veränderungen in Druck-, Zug- und Bewegungsrichtungen entstehen abwechslungsreiche Übungsvarianten, die Beweglichkeit, Koordination und Belastbarkeit fördern. Dabei steht das Zusammenspiel ganzer Gelenk- und Bewegungsketten im Fokus – für flüssigere, natürlichere Bewegungsabläufe. Der Workshop zeigt praxisnah, wie vielseitige Bewegungsamplituden sinnvoll in Kurse integriert werden können, um Teilnehmende zu mehr Stabilität, Bewegungsfreiheit und Verletzungsresistenz zu führen.

Kreativ eingesetzt und auf unkonventionelle Weise umgesetzt, entsteht ein breiteres Trainingsrepertoire, das bekannte Zusatzgeräte wie TheraBand, Gymnastikstab oder RedondoBall neu erlebbar macht. Faszienorientierte Übungen liefern frische Impulse für den Einsatz altbekannter Materialien. Die ungewohnten Bewegungsabläufe fördern Koordination, Ganzkörperkraft und Geschmeidigkeit. Zahlreiche Praxisbeispiele zeigen, wie sich Alltag, Training und Freizeit mit Experimentierfreude, Vielfalt und Spaß an Bewegung bereichern lassen.

Bring mehr Bewegungsqualität in deinen Alltag zurück! In diesem Workshop tauchst du in die faszialen Hintergründe von Hüftsteifigkeit ein und verstehst, warum sich Beweglichkeit oft schleichend verändert. Dabei werden die Strukturen rund um das Hüftgelenk sowie die Funktion des Knorpels beleuchtet, um Zusammenhänge bei degenerativen Veränderungen wie z.B. Cox-Arthrose nachvollziehbar zu machen. Mit einer ganzheitlichen, faszialen Perspektive und integrativen Bewegungsansätzen werden Spannungs- und Bewegungsmuster neu organisiert, sodass das System wieder in fließende, funktionelle Abläufe findet. So entsteht die Möglichkeit, Hüfte und die umliegenden Gelenke wieder bewusster, freier und vertrauensvoller zu bewegen.