Literatur
Uns ist es wichtig, unser Wissen weiter zu geben und anwendbar zu machen. Deshalb schreiben wir Bücher zu den Themen Faszien, Yoga, Wechseljahre etc. mit leicht verständlicher Theorie, alltagstauglichen Übungen und praktischen Tipps zur Selbsthilfe. Die Bücher sind, sofern lieferbar, im Handel erhältlich und werden im Folgenden vorgestellt.
Cupping – Die neue Methode zum Lösen der Faszien
NEU: Schröpfen auf moderne Art: Das erste fundierte Cupping-Programm für Selbstanwender
Cupping ist im Deutschen eher unter der Heilmethode Schröpfen bekannt. Heute nutzen neben Sportlern wie Michael Phelps und Hollywoodstars wie Gwyneth Paltrow auch viele Therapeuten die Methode zur Entspannung und Schmerzlinderung. Neuerdings gibt es pflegeleichte Cups aus Silikon, die man einfach mit der Hand zusammendrückt und auf die Haut setzt. Sie sind unzerbrechlich und leicht zu reinigen. Durch den von den Cups erzeugten Unterdruck werden Verspannungen gelöst, die Durchblutung stimuliert, der Lymphfluss angeregt und Schmerzen „wegmassiert“. Zudem aktiviert Cupping das Immunsystem und trägt zur Linderung von Beschwerden bei z. B. Asthma, Migräne, Bluthochdruck, Verdauungsproblemen oder Burnout bei. Das Buch „Cupping“ bietet eine kompakte theoretische Einführung in diese Methode und beschreibt die unterschiedlichen Anlegetechniken. Im letzten Kapitel werden die Beschwerden von A bis Z mit ihren speziellen Cuppingtechniken Schritt-für-Schritt beschrieben und bebildert.
Faszien Tuning | Straff, geschmeidig und leistungsstark von Kopf bis Fuß
Megatrend Faszien: Erstmals in kompakter Form, für eine junge digitalaffine Zielgruppe und mit Übungsvideos online.
Faszien? Faszinierend! Der Bindegewebs-Bodysuit ist mitverantwortlich für unsere Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund und macht beweglich! Gezieltes Training kann Schmerzen lindern, Verletzungen vorbeugen und sorgt dafür, dass du dich fit und dynamisch fühlst. Es ist deine (Bewegungs)Freiheit – und mit et-was Feintuning durch drei effektive Workouts holst du das Maximum heraus! Du kannst allein mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit Ball & Co. trainieren. Und das Beste: Jede Übung gibt es auch als Video zum kostenlosen Streaming – den Zugangscode findest du im Buch.
Wechseljahre. Das Komplett-Programm | Körpertraining – Entspannung – Naturheilkunde
Das umfassende Praxisbuch zu allen Aspekten der Wechseljahre und für die Zeit danach. Körpertraining, Entspannung, Naturheilkunde. In Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Gynäkologen. Symptomtabelle für schnellen Zugriff auf jeweils angezeigte Übungen und Rezepte.
Faszien-Training | Jünger, schöner & beweglicher
Das detailliert bebilderte Buch führt ein in die faszinierende Welt der Faszien: Aufbau und Strukturen des filigranen Gewebenetzwerks sind dabei ebenso Thema wie dessen Funktionen und das Zusammenspiel der Muskel-Faszien. Auch auf wichtige Meridiane und Akupunkturpunkte wird hingewiesen. Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen. Wer um die Wirkungsweise und richtige Pflege der Faszien weiß, kann mit gezieltem Training Beschwerden vorbeugen und sein eigenes, natürliches Anti-Aging-Programm starten. Mit vielen Übungen und Tipps für einen belebten Alltag.
Soforthilfe Rücken
Das einzige Rücken-Buch mit Soforthilfe-Programm. Typische Beschwerden und Symptome der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule: Verspannungen, Bandscheibenprobleme, Ischias, Hexenschuss usw. Gezielte Übungen zu jedem Beschwerdebild, z.B. Yoga, Pilates, Muskelentspannung, Atemübungen. Behandlung durch Bewegung, Wärme oder Kälte und SOS-Tipps für den Notfall.
Soforthilfe Beckenboden
Der Beckenboden: die zentrale Muskulatur im Körper und Verbindung zu Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur. Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, z.B. Muskeltraining beim Treppensteigen oder Zähneputzen. Zur Prävention und zur Behandlung von Beschwerden bei Schwangerschaft und Geburt, zur Rückbildung, bei Inkontinenz usw.
Soforthilfe-Yoga
Diese Buch bietet für 15 gängige Symptome wie Kopf- oder Rückenschmerzen Soforthilfe durch Yoga. Zu jedem Symptom gibt es drei bis fünf Übungen, die die Beschwerden lindern. Es gibt Übungen für: starke Nerven, gesunden Schlaf, gute Laune, zur Entspannung, für einen klaren Kopf, ein widerstandsfähiges Immunsystem, einen stabilen Hormonhaushalt, vitales Altern, freie Atmung, einen entspannten Nacken und Schultergürtel, ein kräftiges Herz, eine gesunde Verdauung, eine schlanke Figur und ein kräftiges Kreuz.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga vereint dynamische Übungsreihen mit klassischen Asanas sowie Meditationen. Das Buch enthält alle wichtigen Grundlagen fürs Üben. Mit der aufwändig produzierten Übungs-DVD lassen sich verschiedene Übungsstunden zusammenstellen. Je nach Zeit und Bedürfnislage wählt man zwischen Übungsreihen. Jede Übungsreihe enthält körperlich fordernde Übungen sowie Tiefenentspannungen und Meditationen.
Gymnastik in der Schwangerschaft
Übungen auch für die Rückbildung. Verständliche Erklärungen von körperlichen Zusammenhängen helfen gemeinsam mit den sanften, ganzheitlich orientierten Übungen, sich während der Schwangerschaft wohl zu fühlen oder Beschwerden entgegen zu wirken. Sie bleiben gesund und attraktiv, bereiten sich optimal auf die Entbindung vor und kommen nach der Geburt schnell wieder in Form.
Brustkrebs | Der Leitfaden durch das große Therapieangebot
Brustkrebspatientinnen haben zahlreiche Fragen, die das vorliegende Buch beantwortet. Es informiert umfassend über Diagnostik und Therapie der klassischen Schulmedizin. Zusätzlich erläutert es die große Bandbreite an alternativen Therapien, welche die gängigen schulmedizinischen Maßnahmen begleiten. Im Angesicht der eigenen Verletzlichkeit kommt die Frage nach dem Sinn des Lebens auf. Hier geht es darum, die Krankheit nicht als Strafe zu betrachten, sondern als Ausgangspunkt für eine neue Entwicklung. Der Ratgeber dient als seriöser Leitfaden durch das große Therapieangebot und vermittelt Sicherheit bei der Therapieauswahl.
Yoga für den Bauch
Der Bauch, der in vielen Kulturen als Zentrum der inneren Kraft gilt, steht in diesem Buch im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen und bewusste Atmung wird die Körpermitte gestärkt, mit besonderem Augenmerk auf den Beckenboden. Denn durch die richtige Stellung des Beckens richtet sich der Körper auf, der Atem fließt leichter und man fühlt sich selbstbewusster.
Wellness-Yoga für Schwangere
Während der Schwangerschaft sind Entspannung und Wohlbefinden wichtige Faktoren für einen positiven Verlauf und eine gute Geburt. Dieses Buch hilft durch sanfte Atem-, Aufwärm-, Entspannungs- und Meditationsübungen den Körper und Geist in Balance zu bringen.