Sonntag, 11.10.2026
09:00 – 10:15 h: Fasziales Update in der Gewebegenetik (506)
Unser Bindegewebe trägt genetische Prägungen, die Mobilität, Stabilität und Belastbarkeit maßgeblich beeinflussen – und damit auch Trainingsreaktionen. In diesem Workshop beleuchten wir verständlich die Zusammenhänge zwischen Gewebetyp, Hypo- und Hypermobilität und leiten daraus praxisnahe Trainingsstrategien ab. Im aktiven Teil erleben unterschiedliche Typen passgenaue Anforderungen – von federnder Leichtigkeit bis zu kraftvoller Stabilität. So entstehen Trainingseinheiten, die mal die Leichtigkeit von Elfen und mal die Kraft von Wikingern spürbar machen.
09:00 – 10:15 h: Core Power neu gedacht – Tensegrales Training (106)
Core-Training ist mehr als ein Sixpack. In diesem Workshop gehen wir weiter und trainieren die tensegralen Eigenschaften des Rumpfes. Durch kraftvolle Aufspannung, dynamische Elastizität und geschmeidige Bewegungsamplitude wird die Körpermitte zur funktionalen Schaltstelle. Diese generiert Stabilität, Kraft und Reaktionsfähigkeit für den ganzen Körper und kompensiert eine Vielzahl von Belastungen. Sei schlau und hör auf dein Bauchgefühl!
10:45 – 12:00 h: Dynamic Train(R)ing – Schwungvolles Powerworkout mit FASZIO® Ringen (307)
Sei neugierig auf ein neues Trainingserlebnis: DynamicTrain(R)ing. Das ist ein funktionales Ganzkörpertraining rund um den FASZIO® Ring. Sein Alleinstellungsmerkmal ist die 2,5 Kilo schwere Granulatfüllung, die den Ring verformbar macht und damit Power bis in die Tiefe deiner Strukturen bringt. In diesem Workshop werden zu motivierender Musik aus allen Genres Schwungbewegungen gemacht, der Ring als flexibles Gewicht eingesetzt und vielerlei anderer spannender Übungen ausgeführt, die dein Körper so noch nicht kennengelernt hat. Freu dich darauf mit viel Spaß und Energie in dieses full-body-workout zu starten.
10:45 – 12:00 h: Yoga & Cupping – Eine geniale Kombination (207)
Genial kombiniert! Yogaübungen fördern die Beweglichkeit und entspannen Körper und Geist. Cupping schafft durch Unterdruck Raum für eine verbesserte Funktionsfähigkeit des körperweiten Gewebenetzwerkes und bringt den Stoffwechsel in Fluss. Durch den Einsatz der Cups während der Yoga-Übungen entstehen Scherkräfte, die gezielt Einschränkungen lösen können und die allgemeine Vitalität stärken. Yoga & Cupping nach der FASZIO® Methode ist eine wertvolle Erweiterung für Bewegungstherapeuten und Yogapraktizierende und hat einen nachhaltig positiven Einfluss auf das Allgemeinwohl. Inhalte u.a.: Cupping in Zusammenhang mit Yoga Grundtechniken mit den FASZIO® Cups Einführung in die Anwendungsmöglichkeiten.
12:30 – 13:45 h: Mantra Moves – Meditation in Bewegung (208)
Einklang von Körper und Geist: Meditation bringt uns in eine Ebene unseres Bewusstseins, die uns die Möglichkeit bietet, Klarheit zu schaffen und unsere Psyche zu reinigen. Bei mantra moves unterstützen bestimmte Bewegungen und Haltungen des Körpers bzw. der Hände die Mantra-Meditationen. Durch diese Bewegungsmeditation kommen die Gedanken schneller zur Ruhe, da der Körper in einer immer wiederkehrenden Aktion bleibt und der Geist im gegenwärtigen Moment weilt. Eine Art „Welle“ entsteht, die den Praktizierenden leichter und schneller in einen erholsamen und befreienden meditativen Zustand bringt.
12:30 – 13:45 h: Die Power der Musik: Intense Body-Workout (308)
Finde das Perfect Match zwischen Bewegung und Lied! Denn Musik aktiviert das Belohnungszentrum im Gehirn und motiviert uns, Training mit Spaß und funktionaler Relevanz auszuführen. Sie bewegt uns auf mehreren Ebenen quer durch alle Stilrichtungen. Es kann die Melodie, der Rhythmus, die Dramaturgie, das Instrument, der Text, der Hintergrund oder die persönliche Verbindung sein, die uns besonders anspricht. Der Schlüssel dazu ist Authentizität, die wir nutzen, um auch zu deinen musikalischen Favoriten die passenden Workoutideen zu kombinieren. Ob choreographierte Flows oder klare Übungsabfolgen, alles hat eines gemeinsam: eine hohe intrinsische Motivation!
12:30 – 13:45 h: Vestibuläres und visuelles System im Gruppenformat (908)
Das vestibuläre und visuelle System spielen eine zentrale Rolle in der Art und Weise, wie wir Bewegung wahrnehmen, steuern und uns im Raum orientieren. Beide Systeme sind eng mit dem faszialen Netzwerk verbunden, das als körperweites Kommunikations- und Spannungsnetzwerk ständig Informationen verarbeitet und weiterleitet. Das visuelle System liefert kontinuierlich Orientierung über Position und Bewegung im Raum, während das vestibuläre System Gleichgewicht, Stabilität und Beschleunigung reguliert. Über die faszialen Strukturen werden diese Informationen zudem mit Körperhaltung und Bewegung gekoppelt und in funktionelle Reaktionen übersetzt. In diesem Workshop lernst du fasziale Reize kennen, die diese neuro-sensorischen Systeme positiv beeinflussen können, die Wahrnehmung schärfen und die Koordination zwischen Auge, Gleichgewicht und Bewegung verbessern.
14:15 – 15:30 h: Athletiktraining mit der Kettlebell – Vom Basics-Workout bis zum Faszien-Tool (309)
14:15 – 15:30 h: Mehr Beweglichkeit über den sechsten Sinn – Die Propriozeption (909)
Unser Gehirn reguliert Beweglichkeit – fühlt es sich unsicher, reduziert es den Bewegungsumfang. In diesem kompakten Praxisworkshop nutzen wir gezielt propriozeptive Reize, um dem Nervensystem Sicherheit und klaren sensorischen Input zu geben. Variantenreiche Übungen verbessern so spürbar und nachhaltig die Range of Motion.
Heike Oellerich
