Was ist eigentlich Faszie?

Kann man das trainieren und warum sollte man das? – Ja, man kann und ja, man sollte es!

Faszie prägt unser äußeres Erscheinungsbild, bestimmt unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erhöht die Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund, macht straff und beweglich!

Faszie durchzieht und umgibt unseren ganzen Körper in Form eines faszialen Netzwerks ohne Anfang und Ende. Die Bestandteile sind kollagene Fasern für Festigkeit und Stabilität, elastine Fasern für Dehnfähigkeit und Geschmeidigkeit sowie die Grundsubstanz als Zirkulationsmilieu und Transportweg. Sie stabilisiert das Gewebe und schützt es vor Überbelastung und unerwünschten Einwirkungen. Zugleich ermöglicht sie ein Gleiten der Fasern, die Verteilung von Nährstoffen und den Abbau von Abfallprodukten. Die Faszien als Ganzes sind wie ein Flusssystem zu sehen. Nur wenn dieses innere Ökosystem intakt und ausbalanciert ist, kann die Grundsubstanz ungehindert fließen und den Organismus in Schwung und gesund halten. Es bedarf also einer ständigen „Gewässersanierung“, um leistungsstark zu sein und Trainingseffekte optimal umzusetzen.

⇒ Bestandteile des faszialen Netzwerkes:

Wissenschaftler erkannten vor wenigen Jahren, dass alle faserigen Strukturen Teil des körperweiten faszialen Netzwerkes sind, welches als Gewebenetzwerk durch und um unseren Körper zieht. Es stabilisiert, reagiert auf Impulse, ist zugleich fest und geschmeidig und modelliert sich immer wieder neu. An einigen Abschnitten fungiert die Faszie als Sehnen oder Bänder, in anderen stecken Muskelmasse, Knochen oder Organe oder sie dienen als Puffer- und Speicherzone. Das fasziale Netzwerk ist ein lebendiges Organ mit Stoffwechselvorgängen, Immunabwehr, Aufbauzellen und Rezeptoren.
Trainiert man faszial, erreicht man gleichzeitig das lockere Bindegewebe, die straffen Sehnen, die beweglichen Muskeln und fördert die Funktionsfähigkeit der Organe. All-in-one!

⇒ Eigenschaften des faszialen Netzwerkes:

Faszie ist darauf gepolt, sich den Anforderungen, die an sie gerichtet werden, anzupassen. Fasziale Strukturen modellieren sich immer wieder neu. Es herrscht ein ständiges Auf-, Ab- und Umgebaue, es wird ununterbrochen verwoben, getrennt, gezogen und gedrückt. Mit der Faszie hat die Natur die Voraussetzung geschaffen, dass sich ein Körper nahezu allen Gegebenheiten anpassen kann.
Diese Erkenntnisse verändern den Blick auf den Körper, auf Bewegung und Gesunderhaltung nachhaltig und beeinflussen somit auch Trainingsstrategien und Wege zum persönlichen Erfolg.

⇒ Funktionen des faszialen Netzwerkes:

flexible Stabilität: zieht als omnipräsentes Gewebenetzwerk durch und um unseren Körper: umhüllt, verbindet, stabilisiert, gibt Form, hält uns durch Dehnspannung aufrecht und alles an seinem Platz; durch Faszie wird Bewegung überhaupt erst möglich

sechster Sinn: umfassendstes Sinnesorgan des Menschen mit Rezeptoren für unser Körper- und Bewegungsgefühl, emotionalen Ausdruck und Empfindungen

schützender Versorger: Milieu für Austausch und Transport von Nähr- und Abfallstoffen, Zellen des Immunsystems sowie für Pflege, Aufbau, Reparaturen u. Säuberung durch „Zellbauarbeiter“ und als Barriere für Bakterien und Viren

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Faszien-Grundsubstanz umgibt und durchfließt das Faszien-Fasernetz

Bild vom Aufbau des faszialen Gewebes mit Kollagen, Elastin und dem Stoffwechsel

© FASZIO education GbR

Faszie …

⇒ bietet Milieu für Austausch und Transport von Nähr- und Abfallstoffen (alle diffundierenden Zirkulationsprozesse wie z.B. Stoffwechsel, Blutkreislauf, Lymphe, Zellversorgung)

⇒ beherbergt Zellbauarbeiter (Fibroblasten) für Aufbau, Reparatur und Säuberung

⇒ ist Aufenthaltsort und Transportsystem für freie Zellen (Immunsystem)

⇒ steht in Wechselbeziehung zum Nervensystem und nimmt Bewegungsinformationen, Empfindungen und Schmerz wahr

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Bild 1: Das fasziale Netzwerk umgibt wie ein Anzug mit unzähligen Taschen den ganzen Körper. Jede Tasche geht dabei nahtlos in zahlreiche weitere Beutel über. Durch dieses endlose "Beutel-in-Beutel"-Prinzip ist das fasziale Netz im Körper allgegenwärtig. Bild 2: Die tiefere Faszienschicht umgibt sowohl den Muskel als Ganzes als auch jeden Bestandteil im Einzelnen. Alle diese "Hüllen" laufen am Ende des Muskels zusammen und werden zu Sehnen. © BLV Buchverlag, Faszien-Training – jünger, schöner & beweglicher

Bild 1: Das fasziale Netzwerk umgibt wie ein Anzug mit unzähligen Taschen den ganzen Körper. Jede Tasche geht dabei nahtlos in zahlreiche weitere Beutel über. Durch dieses endlose „Beutel-in-Beutel“-Prinzip ist das fasziale Netz im Körper allgegenwärtig.
Bild 2: Die tiefere Faszienschicht umgibt sowohl den Muskel als Ganzes als auch jeden Bestandteil im Einzelnen. Alle diese „Hüllen“ laufen am Ende des Muskels zusammen und werden zu Sehnen.
© BLV Buchverlag, Faszien-Training – jünger, schöner & beweglicher

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