„Wir sind voller Euphorie, dass Tom endlich zu uns kommt, um seine außergewöhnliche Art den Körper zu verstehen mit uns zu teilen und dass wir seine inspirierende Aura live erleben dürfen.“ Heike & Miriam

When the Body Speaks: Fascial Resilience and Autonomic Balance

Die Sprache der Bewegung liegt unseren Gefühlen und unserer Kommunikationsfähigkeit zugrunde. Erlebe die Faszination, wie der Körper durch gewohnte Haltungsmuster spricht – mit unschätzbaren Lernerfahrungen, transformativen Erlebnissen und wertvoller Zeit für Körper, Geist und Seele. In diesem Wochenend-Workshop vereint Tom Myers 50 Jahre Lehr- und Therapieerfahrung mit praxisnahen Erkenntnissen aus der neuesten Forschung, darunter:

• Fascial Tensegrity: Stabilität und Mobilität

• Einblicke in Bewegungsmuster durch BodyReading

• Faszien als Sinnesorgan: Sensibilität und Reaktion

• Autonome Regulation: Emotionen und Immunität

• Thorakolumbale Faszie bei Schmerzsyndrom

Wichtig    Tom unterrichtet auf Englisch

Wann        14.-15.12.2024, jeweils 9:00 -17:00 Uhr

Wo             Haus des Sports, Schäferkampsallee 1, 20357 Hamburg

Forsche und seziere eigenhändig in kleiner Gruppe im Plastinarium in Guben unter fachkundiger Leitung mit Miriam Wessels, Heike Oellerich & Juliane Galke

Dich erwarten vier Tage tiefgehender Forschung an der Faszie:

• theoretischer Einstieg in das Thema Faszie
• 3 Tage eigenhändige Sezierzeit im Lab
• Kleingruppe aus max.12 Teilnehmenden mit 3 erfahrenen Faszienexpertinnen sowie einer professionellen Institutspräparatorin
• abendliche Nachbesprechung, Verarbeitung und Austausch über das Gesehene und Erlebte
• freier Zugang zur Ausstellung im Plastinarium
• vegetarische Vollverpflegung: Frühstück, Mittagssnack, warmes Abendessen
• 3 Übernachtungen im Gästehaus des Plastinariums

Auf einen Blick

⇒ Wann von Mi 26.02. 14:00 Uhr bis Sa 01.03.2025 16:00 Uhr

⇒ Wo PLASTINARIUM, Uferstraße 26, 03172 Guben, www.plastinarium.de

⇒ Gebühr € 2.500,- inkl. MwSt., Early Bird bis 31.12.2024: € 2.250,-

⇒ Voraussetzung Interessierte aus Therapie, Medizin und Bewegung

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga.
Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt.
Außerdem geht es an die frische Luft und ans Wasser, um dort Walking und Atemübungen kombiniert mit Yoga und Qi Gong durchzuführen.
Des Weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt.
Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz.

Timmendorfer Strand

4 Sterne Maritim Seehotel, Strandallee 73, 23669 Timmendorfer Strand

mit direkter Strandlage, inklusive Schwimmbad, Sauna gegen Aufpreis von ca. 5 Euro. Im Februar, März, November und Dezember 955,- € im DZ/HP; im EZ / HP 1035,- € . Im April und Oktober 1.055,-€ im DZ/HP, im EZ/HP 1.135,-€

Was ist  Bildungsurlaub überhaupt ?

Bildungsurlaub ist der gesetzliche Anspruch auf Freistellung von 5 Arbeitstagen pro Jahr.

Während der Freistellung zahlt der Betrieb deinen Lohn weiter. Du hast die Möglichkeit deinen Anspruch mit ins nächste Jahr zu nehmen. Dann profitierst du von 10 Tagen “Sonderurlaub”.

Event-Highlight SportsMed Trends 2025 Event mit Expertenwissen präsentiert von hochkarätigen Referenten und Spezialisten für Sportmedizinische Spitzenleistungen.

Bewegen Sie Kopf und Körper beim zweitägigen Feuerwerk an Expertise voller spannender Einblicke und innovativer Trainingskonzepte für die Sport- und Bewegungsmedizin sowie -praxis. Am 11. und 12. April 2025 versammeln sich die führenden Koryphäen aus den Bereichen Faszienforschung, Neurotraining und mitochondrialer Medizin und präsentieren aktuellste Trends und Erkenntnisse. Dr. Robert Schleip, Dr. med. Robert Percy Marshall und Luise Walter legen mit ihren Live-Impulsvorträgen eine richtungsweisende Wissensbasis, die von den Experten Dr. Gunda Slomka, Heike Oellerich, Miriam Wessels und Karin Gurtner vor Ort in die Trainingspraxis transferiert werden. Die Fusion von Wissenschaft und Bewegungskompetenz bietet Ansätze für eine optimierte Rehabilitation sowie gesteigerte Leistungsfähigkeit für Sport, Athletik und Therapie. Diese Veranstaltung ermöglicht darüber hinaus Wissensaustausch und Networking unter Fachleuten und Interessierten aus den Bereichen Sportmedizin, Physiotherapie, Trainingslehre und verwandten Disziplinen. Erweitern Sie den Horizont und erleben Sie inspirierende Perspektivwechsel. Melden Sie sich jetzt an und seien Sie Teil eines zukunftsweisenden Events, das tiefe Einblicke in die gesundheitszentrierten Trends von morgen bietet!

Inhalt

• Update Faszien-Forschung
• Neurozentriertes Training in Theorie und Praxis
• Propriozeption und Interozeption selbst erleben
• Mañana-Kompetenz mit und in Bewegung
• Dein Faszien-Code und wie er deine Beweglichkeit bestimmt
• Mitochondriale Dynamik und Epigenetik
• Neue Bewegungserfahrungen durch fasziale Vielfalt
• Mit Power, Stretch und Flow dynamisch gegen Gewebestress
• NEU auf dem Markt: DynamikTrain(R)ing
• Faszien-Yoga

Praxisteil: Viel Bewegung. Die Theoretischen Ansätze werden in Bewegungsorientierten Workshops direkt in die Praxis umgesetzt.

Ziele

• Perspektivwechsel durch ein fasziales Update aus der Wissenschaft erleben.
• Einblicke in neurozentriertes Training erhalten.
• Bedeutung von mitochondrialer Dynamik, Epigenetik und deren therapeutischen Potenziale verstehen.
• Propriozeptive Finesse, interozeptive Klarheit und psychosomatische Selbst-Regulierung im myofaszialen Training spüren.
• Vielseitige Reize in der Faszie durch Faszial Power, Flow und Stretch setzen.
• Kopf und Körper durch überraschende „Aktiv gegen Stress“ Praxis lösen.
• Clevere Yogapraxis durch fasziale Ergänzung kennenlernen.

Partner

Die Firma Ludwig Artzt GmbH (ARTZT thepro/ARTZT neuro) unterstützt den Event finanziell als Gold-Partner. Die Firmen TOGU GmbH, BodyDetox Medical und BellaBambi – Bamberger-Wellness GmbH unterstützen den Event finanziell als Silber-Partner. Dies ist eine bewegungsorientierte Weiterbildung mit vielen sportlichen/praktischen Bewegungsmedizinischen Workshops, welche die theoretischen Ansätze direkt in die Praxis umsetzen.

09:30 – 10:45 h: Dein Faszien-Code   

Aha-Momente garantiert! Spektakuläres Wissen aus dem neuen Buch von FASZIO® und Robert Schleip zeigt wie die Genetik unser Bindegewebe bestimmt, welche Stärken, Schwachstellen und Beschwerden wir typbedingt aufweisen und für welche Trainingsformen wir prädestiniert sind. Daraus ergibt sich ein unterschiedlicher Trainingsbedarf, aber nicht unbedingt unterschiedliche Übungen. Im Praxisteil wird erlebt, wie bei gleicher Ausführungsintension einer Bewegungsaufgabe automatisch typentsprechende Anforderungen entstehen. Ein kleiner Selbsttest dient zur Einschätzung, wo man sich auf dem Grad zwischen Hypo- oder Hypermobilität bewegt.

11:00 – 12:15 h: Einfach aber genial: Faszien-Fit mit Alltagsgegenständen 

Mit wenig Aufwand bringen wir Schwung in Kraft- und Ausdauerkurse. Innovative Bewegungsideen mit einfachen Gebrauchsgegenständen bereichern das Kursleiterrepertoire und das Home-Workout. Die clever eingesetzten Tools stellen neue Anforderungen an den Körper und sensibilisieren die Eigenwahrnehmung. Erlebe, was alltägliche Gegenstände noch so alles können, wenn sie auf sportliche Kreativität treffen.

13:00 – 14:00 h: Cupping gegen Gewebestress 

Einfache Techniken ermöglichen modernes Schröpfen für alle! Als Reaktion auf zu hohe Anforderungen, ungünstige Lebensgewohnheiten und negative Emotionen zieht sich das Fasziennetz zusammen und verengt die Wege für Nährstoffe und Bewegungsfreiheit. Zur Regulierung der Spannungsverhältnisse wird durch Unterdruck und Zug eine dreidimensionale Aufspannung aller Faszienschichten erreicht. Zusätzliche Scherkräfte verbessern die Gleitfähigkeit innerhalb der Gewebestrukturen und lösen Einschränkungen. Dies bringt den Stoffwechsel in Fluss, verbessert sichtlich die Zellgesundheit und unterstützt ein vitales Hautbild. In diesem Workshop werden unterschiedliche Anwendungen zur Selbsthilfe angeleitet und ausprobiert.

14:15 – 15:30 h: Tensegrales Core Training

Core-Training ist mehr als ein Sixpack. In diesem Workshop gehen wir weiter und trainieren die tensegralen Eigenschaften des Rumpfes. Durch kraftvolle Aufspannung, dynamische Elastizität und geschmeidige Bewegungsamplitude wird die Körpermitte zur funktionalen Schaltstelle. Diese generiert Stabilität, Kraft und Reaktionsfähigkeit für den ganzen Körper, kompensiert eine Vielzahl von Belastungen und fördert die Organtätigkeit als wichtigen Aspekt für langanhaltende Gesundheit. Sei schlau und hör auf dein Bauchgefühl!

16:00 – 17:15 h: Entspannte Faszie

Wer hat sie nicht? Verklebungen, Verspannungen, Verkürzungen und damit einhergehende Bewegungseinschränkungen?! Hilfreich können in diesen Fällen gezielte Anwendungen mit Faszientools sein. Zu fester Druck erzeugt überhöhten Spannungsanstieg, kann oft schmerzhaft sein und dadurch das Gewebe noch weiter einschränken. Deshalb nutzen wir anschmiegsames Material, das sich der jeweiligen Strukturbeschaffenheit anpasst und eine angemessene Dosierung zulässt. Damit lassen sich fasziale Zwischenräume und tiefere Ebenen erreichen, in denen sich Gewebestress sammelt. Wir setzen die FASZIO® Bälle local und allround ein, um gezielt auszuprobieren und individuelle Wirkungen zu erleben. Je nach Zielsetzung können mit unterschiedlichen Techniken Blockaden gelöst, der Stoffwechsel angeregt und das Fasernetzwerk aufgedehnt werden. Das macht diese Form von Releasing zu einer effektiven Selbsthilfe mit Wellnessfaktor. 

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga.
Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt.
Außerdem geht es an die frische Luft und ans Wasser, um dort Walking und Atemübungen kombiniert mit Yoga und Qi Gong durchzuführen.
Des Weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt.
Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz.

Hohwacht

Haus am Meer, Aparthotel, Dünenweg 1, 24321 Hohwacht

Im Preis inklusive sind HP, das Schwimmbad und die Saunanutung. Direkte Strandlage, der Tagungsraum hat Meerblick! Im März, Mai, Oktober und November 1.197 Euro im DZ und 1.355 Euro im EZ 

Was ist  Bildungsurlaub überhaupt ?

Bildungsurlaub ist der gesetzliche Anspruch auf Freistellung von 5 Arbeitstagen pro Jahr.

Während der Freistellung zahlt der Betrieb deinen Lohn weiter. Du hast die Möglichkeit deinen Anspruch mit ins nächste Jahr zu nehmen. Dann profitierst du von 10 Tagen “Sonderurlaub”.

Beim Internationalen Deutschen Turnfest Leipzig 2025 bieten wir euch ein umfangreiches Programm mit über 400 Theorie- und Praxisworkshops, Vorträgen sowie Keynotes von prominenten Persönlichkeiten aus der Sportwelt.
Wir freuen uns auf fünf Tage voller Bewegung, Wissen und Begeisterung!

29.05.                                                                                                                                                         14:30 – 15:45 h: Dein Faszien-Code (55190), Heike Oellerich                                                           16:15 – 17:30 h: Die Revolution des Sonnengrußes – 7 Wege zum Faszienglück (55191), Miriam Wessels                                                                                                                           

30.05.                                                                                                                                                     09:30 – 10:45 h: YogaDancing (55327), Miriam Wessels                                                                   09:30 – 10:45 h: Einfach aber genial – Faszien-Fit mit Alltagsgegenständen (55192), Heike Oellerich          11:15 – 12:30 h: Beckenbodentraining – Aktiv mit Luftballon (55125), Heike Oellerich                                        14:30 – 15:45 h: Poolnudeln entern den Kursraum (55137), Heike Oellerich                                      16:15 – 17:30 h: Dance Your Mobility! (55486), Miriam Wessels                                                  

31.05.                                                                                                                             16:15 – 17:30 h: Stärkenorientiertes Warm-Up (55748), Lena Schönteich

01.06.                                                                                                                             09:30 – 10:45 h: Neurofasziales Training – vom Gehirn zum Gewebe (55405), Lena Schönteich

29.05.2025

14:30 – 15:45 h: Dein Faszien-Code (55190)

Aha-Momente garantiert! Spektakuläres Wissen aus dem neuen Buch von FASZIO® und Robert Schleip zeigt wie die Genetik unser Bindegewebe bestimmt, welche Stärken, Schwachstellen und Beschwerden wir typbedingt aufweisen und für welche Trainingsformen wir prädestiniert sind. Daraus ergibt sich ein unterschiedlicher Trainingsbedarf, aber nicht unbedingt unterschiedliche Übungen. Im Praxisteil wird erlebt, wie bei gleicher Ausführungsintension einer Bewegungsaufgabe automatisch typentsprechende Anforderungen entstehen. Ein kleiner Selbsttest dient zur Einschätzung, wo man sich auf dem Grad zwischen Hypo- oder Hypermobilität bewegt.

16:15 – 17:30 h: Die Revolution des Sonnengrußes – 7 Wege zum Faszienglück (55191)

Erlebe neue Impulse und erobere dir deine Vitalität! Lass dich inspirieren und praktiziere den Sonnengruß in den 7 Strategien von FASZIO ® Das öffnet Körper und Geist, fordert durch ungewohnte Bewegungserfahrungen, macht dich bereit für Herausforderungen und bringt richtig viel Spaß!

30.05.2025

09:30 – 10:45 h: YogaDancing (55327)

Ihr praktiziert gerne Yoga und habt Spaß beim Tanzen? Ihr braucht sowohl Bewegung als auch Entspannung? Dann seid ihr beim YogaDancing genau richtig! Nehmt euch Zeit, euren Körper wieder mehr zu spüren und eurem Geist Freiraum zu geben! YogaDancing ist eine ideale Bewegungsform, eure Faszien mit allen sieben FASZIO®-Strategien in Schwung zu bringen. Ihr könnt loslassen und aufspannen, dehnen und erspüren! Die Freude an Bewegung lässt euren Körper kraftvoll und elastisch werden.

09:30 – 10:45 h: Einfach aber genial – Faszien-Fit mit Alltagsgegenständen (55192)

Mit wenig Aufwand bringen wir Schwung in Kraft- und Ausdauerkurse. Innovative Bewegungsideen mit einfachen Gebrauchsgegenständen bereichern das Kursleiterrepertoire und das Home-Workout. Die clever eingesetzten Tools stellen neue Anforderungen an den Körper und sensibilisieren die Eigenwahrnehmung. Erlebe, was alltägliche Gegenstände noch so alles können, wenn sie auf sportliche Kreativität treffen.

11:15 – 12:30 h: Beckenbodentraining – Aktiv mit Luftballon (55125)

Der Beckenboden ist Schaltstelle und Teamplayer für den gesamten Organismus. Eine körperweite Aufspannung über die faszialen Leitbahnen bewirkt umgekehrt eine Stärkung und gleichzeitige Entlastung unseres Zentrums. Gesteuert wird diese dreidimensionale Einbindung aller Beckenstrukturen über die Zentralleitbahn, deren Vitalität für eine leistungsstarke Funktionalität und nachhaltige Gesundheit sorgt. Mit diesem neuen Blick auf den Beckenboden lassen sich bekannte Übungen völlig neu entdecken!

14:30 – 15:45 h: Poolnudeln entern den Kursraum (55137)

Volle Kraft voraus in Richtung faszialer Funktionalität! Energetische Power, freie Geschmeidigkeit und aufregende Herausforderungen werden durch Poolnudeln in die Kurse gebracht. Durch den hohen Aufforderungscharakter und der speziellen Materialgegebenheit eignet sich dieses Tool wunderbar, um vielseitig und ganzheitlich zu trainieren. Mit viel Spaß und Kreativität wird der Körper neu gefordert und – nicht nur für die Badesaison – in shape gebracht.

16:15 – 17:30 h: Dance Your Mobility! (55486)

Beweglichkeit ist ein bedeutender Schlüssel zur Gesundheit! In diesem Workshop werden wir sowohl mit viel Freude tanzen als auch einen Bewegungsflow zur Musik erarbeiten.

31.05.2025

16:15 – 17:30 h: Stärkenorientiertes Warm-Up (55748)

In der Bewegung wird häufig zwischen eleganten und robusten Sportlern unterschieden. Die genetischen Dispositionen der beiden Gewebetypen ermöglichen verschiedene Vorteile in der Übungsausführung. Während die Wikinger mit ihrer Stabilität punkten, können Elfen Bewegungen durch ihre hohe Beweglichkeit kompensieren. Es wird Zeit die Potenziale beider Typen optimal zu nutzen. Mit der faszial ausgerichteten Perspektive wird das Warm-Up neu aufgerollt und sowohl Wikinger als auch Elfen auf bevorstehende Anforderungen vorbereitet, sodass die Verletzungsgefahr minimiert wird.

01.06.2025

09:30 – 10:45 h: Neurofasziales Training – vom Gehirn zum Gewebe (55405)

Verändere den Blick und gib deinen Übungen ein neuronales Update. Als Steuerungselement für Motorik und Reaktionsfähigkeit werden speziell die Augen sowie das vestibuläre und propriozeptive System als Add-On beim Training eingesetzt, um neuroplastische Veränderungen anzuregen und neues Bewegungspotenzial freizuschalten. Gleichgewichts-, Koordinations- und Fitnessübungen werden so durch schlaues Gehirn-Jogging erweitert, um optimal auf neue äußerliche Einflüsse und Anforderungen zu reagieren.

Ausbildung für Yogalehrende und Yoga-Praktizierende (50 LE)

Moderne trifft Tradition: Yoga ist ein System, das sich seit Jahrhunderten bewährt hat und sich immer wieder in Reflexion und Entwicklung befindet. FASZIO^® Yoga geht neue Wege, indem es altbekannte Asanas und Pranayama mit dem aktuellen Wissen über Faszie verbindet. Es werden allgemeinverständlich theoretische Kenntnisse vermittelt, die 7 Strategien eines ganzheitlichen Faszientrainings vorgestellt und ein Blick auf das Konzept der 5 Leitbahnen geworfen. Das Bewegungskonzept von FASZIO^® beinhaltet 7 Strategien, die geschmeidig und beweglich machen sowie Schnellkraft und Stabilität ermöglichen. Die Teilnehmer erhalten Anregungen, das eigene Bewegungsverständnis mit neuen Inspirationen weiterzuentwickeln und Ideen, wie der Yogaunterricht und der Alltag faszialer gestaltet werden kann. Mit den 7 Strategien und 5 Leitbahnen wird deshalb beim Faszien-Yoga nach FASZIO^® traditionsübergreifend auf die Anforderungen und Bedürfnisse der heutigen Teilnehmer und insbesondere ihres faszialen Grundtyps eingegangen.

In dieser Ausbildung werden fasziale Zusammenhänge erläutert. Es wird eine auf anatomisch-funktionelle Ausrichtung des Körpers im Allgemein und dessen Anforderungen im Speziellen eingegangen. Durch den hohen Praxisanteil wird das theoretische Wissen so internalisiert, dass Übungen in den eigenen Stunden kompetent Faszien orientiert umgesetzt werden können. Faszien-Yoga nach der FASZIO^® Methode spricht alle Aspekte eines gesunden und ganzheitlichen Lebensstils an.

Die Ausbildung schließt mit einer Supervision ab, die sicherstellt, dass die 7 Strategien und 5 Leitbahnen nach FASZIO^® verstanden wurden und in der Yogapraxis angewendet werden können.

Zertifizierte Yogalehrer sind nach erfolgreicher Absolvierung beider Teile dazu berechtigt, FASZIO^® Yoga zu unterrichten und bekommen ein entsprechendes Zertifikat. Die übrigen Teilnehmer erhalten eine Teilnahmebescheinigung.

Ausbildungsinhalte u.a.:

Teil 1 (20 LE)

• Faszie und ihr Einfluss auf die Yogapraxis
• Faszie: Aufbau, Substanz, Struktur
• Stoffwechsel und Immunsystem
• Die 7 FASZIO^® Strategien und ihr Bezug zu den verschiedenen Yogastilen
• Faszien-Yoga Modellstunden
• Meditation
• Lösungstechniken im Yoga

Teil 2 (30 LE)

• Pranayama verknüpft mit den 7 Strategien
• Modell der 5 Leitbahnen nach FASZIO^®
• Faszien-Yoga Modellstunden
• Eigenverantwortliche Übungsentwicklung in Kleingruppen
• Supervision: eigenständiger Umgang mit dem faszialen Wissen und Transfer in die eigene Yogapraxis

⇒ Voraussetzung:

Yoga-Kursleitende, Yogalehrende oder ÜL-C-Lizenz mit guten Yogakenntnissen, Yoga-Interessierte mit Yogapraxiserfahrung

Teil 2 ist nur buchbar nach Absolvierung von Teil 1

FASZIO® meets YAT / 2 in 1

Teil 1 der Faszien-Yoga Ausbildung nach FASZIO® wird von 3HO im Modul 2 der Yogatherapie Ausbildung (YAT) anerkannt.

Details unter: www.yoga-als-therapie.de

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga.
Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt.
Außerdem geht es an die frische Luft und ans Wasser, um dort Walking und Atemübungen kombiniert mit Yoga und Qi Gong durchzuführen.
Des Weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt.
Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz.

Amrum

Hotel Meeresbrise vom 15.-19.4.24 und 14.-18.10.24 Dünemwai 14, 25946 Norddorf, 04682-9614970 inkl. HP im DZ 973 Euro und im EZ 1.045 Euro. Ohne Sauna und Schwimmbad!

Was ist  Bildungsurlaub überhaupt ?

Bildungsurlaub ist der gesetzliche Anspruch auf Freistellung von 5 Arbeitstagen pro Jahr.

Während der Freistellung zahlt der Betrieb deinen Lohn weiter. Du hast die Möglichkeit deinen Anspruch mit ins nächste Jahr zu nehmen. Dann profitierst du von 10 Tagen “Sonderurlaub”.