GYMWELT Convention Gesundheit 2023
- Ausrichter:
- DTB Deutscher Turner-Bund
- Veranstaltungsort:
- Frankfurt
- Zeitraum:
-
15.10.2023 - 15.10.2023 - Referent(en):
- Heike Oellerich
- Buchung:
- zur Anmeldung
- Kursgebühr:
- ab € 90,-
10:00 – 11:15 h Rücken im Fokus der Kraftübertragung (WS 2.1)
Rückenschmerzen ade! Trainieren statt schonen: Nutzen wir mit den Gewichtsringen von TOGU® die volle Leistungsbandbreite des Rückens für natürliche Motorikkompetenz und Schmerzfreiheit. Unter Einbeziehung der faszialen Leitbahnen werden Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit gleichermaßen gefordert, sodass eine dreidimensionale Dynamik entsteht und jede Faser der Rumpfstrukturen automatisch in naturgemäße Bewegungsmuster integriert wird. Das liefert Allround-Fitness und langfristige Rückengesundheit.
11:30 – 12:45 h Kräftige Gelenke mit dem Loop-Band (WS 2.2)
Erwecke das volle Potenzial deiner Gelenke für schmerzfreie Beweglichkeit. Dieses kraftvolle Training mit dem Widerstandsband verbessert durch gezielte Feinkoordination das intrastrukturelle Zusammenspiel rund um die Gelenke und integriert sie im Sinne einer befreiten Gelenkamplitude in die Bewegungsabläufe des Körpers.
13:45 – 15:00 h Der Luftballon – Beckenbodentraining mal anders! (WS 2.3)
Frei nach dem Motto „Einer für alle, alle für einen!“ ist der Beckenboden Schaltstelle und Teamplayer für den gesamten Organismus. Eine körperweite Aufspannung über die faszialen Leitbahnen bewirkt umgekehrt eine Stärkung und gleichzeitige Entlastung unseres Zentrums. Gesteuert wird diese dreidimensionale Einbindung aller Beckenstrukturen über die Zentralleitbahn, deren Vitalität für eine leistungsstarke Funktionalität und nachhaltige Gesundheit sorgt. Mit diesem neuen Blick auf den Beckenboden lassen sich bekannte Übungen völlig neu entdecken!
15:15 – 16:30 h Releasing neu aufgerollt – Kluge Faszienintervention statt schmerzvoller Druck (WS 2.4)
Druck erzeugt Druck, deshalb nutzen wir anschmiegsames Material, das sich der jeweiligen Gewebestruktur anpasst. So erreichen die luftgefüllten FASZIO® Bälle Zwischenräume und tiefere Ebenen, in denen sich Verklebungen sammeln. Mit unterschiedlichen Techniken werden individuell Blockaden gelöst und der Bewegungsradius vergrößert. Das Ausrollen mit dem Ball wirkt intensiv lösend und nachhaltig entspannend sowohl auf der physischen als auch auf der emotionalen Ebene. Das macht Releasing zu einer effektiven Intervention mit Wellnessfaktor.
Der Ball als Hilfsmittel und Unterstützung, um bewusster in Yogahaltungen anzukommen, diese richtig auszuführen und intensiv zu spüren.