FASZIO^® freut sich gemeinsam mit dem VTF Verband für Turnen und Freizeit e.V. den 1. Hamburger TOGU^®-Tag ausrichten zu dürfen.

Das Programm

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09:00 h

001 Warm-Up für ALLE: YogaDancing

09:30 h – 11:00 h

011 Potenziale entfalten

In dem ActivFasciaTrain-Paket wird kreativ über die Grenzen hinausgeschaut! Individuelle Potenziale werden nicht nur erkannt, sondern auch geschult. Dabei wird der gesamte Körper in seinen Übertragungswegen betrachtet und ganzheitlich gestärkt. Ideal für Personal Training und Kraftaufbau sowohl auf der Fläche als auch im Kursraum.

021 Faszien Yoga

Yoga erleben mit den 7 Strategien von FASZIO^® – ein Genuss für jede Faser deines Körpers! Fasziale Asanas fördern sowohl Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit als auch Dehnfähigkeit und Wahrnehmung. Das FASZIO^® Ball-Set rundet die Einheit durch Lösung zur Regeneration ab. Komm wie du bist und erleb dich in Bewegung!

11:30 h – 13:00 h

012 Jumper Double

Spaß und Abwechslung mit dem Jumper^® Double Set. Durch verschiedenste Positionierungen, das Spiel mit den Farben rot/grün und die beidseitige Verwendbarkeit der beiden Jumper^® ergeben sich unzählige Variationsmöglichkeiten für Step Training, Balance Übungen sowie Kraft- bzw. Ausdauer Workouts und geistige Fitness.

022 Starke Gelenke

Vor, zurück, nach rechts und links, das sind die üblichen Bewegungsrichtungen in den Fitnesskursen. Der Alltag sieht jedoch vielfältiger aus. Erlebe wie durch schlaues Training mit der TRAINCHAIN und der Multiroll^® functional deine Gelenke mehr funktionale Stärke erfahren und Belastungen körperweit kompensiert werden.

14:00 h – 15:30 h

013 Wirbelsäulengymnastik

Der neue Redondo^® Ball Plus ist eine intra- und intermuskuläre Challenge! Er fordert dich durch anspruchsvolle Stützübungen sowie Trainingseinheiten im Stehen oder in Bauch- und Rückenlage heraus. Er eignet sich auch ideal zur Verbesserung von Rumpfstabilität, Ko- ordination und Gleichgewicht. Wackeln ist erwünscht!

023 Integration schafft Gesundheit

Der Beckenboden befindet sich zentral im Körper, aber wieso wird er dann nicht in jede Aktivität einbezogen? Unter Einsatz der Brasil^® und der Flexvit Mini Bänder integrieren wir auch die tiefen Strukturen in Bewegung. So stärkt dein Training durch diese fasziale Komponente ganz nebenbei auch die Beckenbodengesundheit.

16:00 h – 17:30 h

014 Gesund am Ball

Der GAB! Ball unterstützt optimal ein präventives Wirbelsäulentraining und ergänzt klassische Figur-Kurse in seiner Funktion als Reha- und Therapieball. Durch die weiche und griffige Oberfläche eignet er sich als sensomotorisches Kleingerät für die Gruppenfitness, bei der Spaß und Motivation nicht zu kurz kommt!

024 Aktiv gegen Stress

Bahn frei für Stresskompensation und einen dynamischen Atemfluss! Als Reaktion auf Stress zieht sich das Fasziennetz zusammen, wodurch sich die Wege für den Sauerstoffaustausch verengen. Wir bieten Anregungen und Techniken mit dem FASZIO^® Ball-Set zur Regulierung der Spannungsverhältnisse in Kopf und Körper.

17:30 h

005 Move-Slam für ALLE