12.10.2024

09:45 Uhr: Team Warm-Up mit Heike

12:15 – 13:30 h: Faszien modern betrachtet (402)

Faszie anschaulich gemacht: neue Grafiken zur Darstellung der komplexen und interaktiven Aufgaben des Fasziensystems für Forschung, Medizin und Sport. Dank der Vorarbeit versierter Wissenschaftler und dem fachkundigen Blick der geballten Faszienforscherkompetenzen zeigen sie erstmalig detailliert, gut verständlich und topaktuell wichtige Teilbereiche dieses spannenden Gewebes, welches als omnipräsentes Faser-Netzwerk, Stoffwechselvorgänge, Immunabwehr und das Nervensystem inkludiert. Dieser Workshop legt ein Wissensfundament, das neugierig macht auf die faszinierende Welt der Faszie!

16:15 – 17:30 h: Training vom Gehirn zum Gewebe (504)

Verändere den Blick und gib deinen Übungen ein neuronales Update. Als Steuerungselement für Motorik und Reaktionsfähigkeit werden speziell die Augen sowie das vestibuläre und propriozeptive System als Add-On beim Training eingesetzt, um neuroplastische Veränderungen anzuregen und neues Bewegungspotenzial freizuschalten. Gleichgewichts-, Koordinations- und Fitnessübungen werden so durch schlaues Gehirn-Jogging erweitert, um optimal auf neue äußerliche Einflüsse und Anforderungen zu reagieren.

16:15 – 17:30 h: Yoga-Dancing (704)

Du praktizierst gerne Yoga und hast Spaß beim Tanzen? Du brauchst sowohl Bewegung als auch Entspannung? Dann bist du beim YogaDancing genau richtig! Nimm dir Zeit, deinen Körper wieder mehr zu spüren und deinem Geist Freiraum zu geben! Hier kann sich dein Herz für das öffnen, was du gerade besonders brauchst. YogaDancing ist eine ideale Bewegungsform, deine Faszie mit allen 7 FASZIO Strategien in Schwung zu bringen. Du kannst loslassen und aufspannen, dehnen und erspüren! Die Freude an Bewegung lässt deinen Körper kraftvoll und elastisch werden. Du kannst dich ganz der Bewegung hingeben und dennoch in der Tiefe entspannen! Hier haben sowohl freier, emotionaler Ausdruck als auch vorgegebene Schrittfolgen und Yogaflows ihren Raum.

18:00 – 19:00 h: Fasziales Krafttraining (405)

Setze neue Trainingsreize und erziele mehr Muskelvolumen UND Leistungsstärke! Sei up to date und nutze aktuellstes Faszienwissen zum Freisetzen ungenutzter Potenziale. Unser Naturzustand ist Bewegung jeglicher Art, deshalb stellt sich das Fasziennetzwerk auf viele verschiedene Belastungen optimal ein. Erlebe funktionale Leitbahnen als ursprünglichen Weg von Kraftübertragung und natürlicher Mobilitätskompetenz. Dieser Workshop setzt effektive Ausführungsvarianten von Krafttrainingsübungen in den Fokus und erhöht so dein Fitness-Level.

19:30 – 12:30 h: Fitness-Party (106)

Das Highlight des Tages: Eine Fitnessparty für alle Kongressteilnehmer*innen und Hamburger*innen – seid dabei, wenn unsere High-Presenter die Bühne zum Leuchten bringen – Mit einfachen Choreografien, mega Musik und tollen Rhythmen lassen wir zusammen die Halle beben.

13.10.2024

12:30 – 13:00 h: Rücken im Fokus der Kraftübertragung (409)

Rückenschmerzen ade! Wir nutzen wieder die volle Leistungsbandbreite des Rückens für natürliche Motorikkompetenz und Schmerzfreiheit. Unter Einbeziehung der faszialen Leitbahnen werden Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit gleichermaßen gefordert, sodass eine dreidimensionale Dynamik entsteht und jede Faser der Rumpfstrukturen automatisch in naturgemäße Bewegungsmuster integriert wird. Der Einsatz von flexiblen Gewichten liefert Allround-Fitness und langfristige Rückengesundheit.

14:15 – 15:30 h: Dance your Mobility (110)

Beweglichkeit ist ein bedeutender Schlüssel zur Gesundheit! In diesem Workshop werden wir sowohl mit viel Freude tanzen als auch einen Bewegungsflow zu Musik erarbeiten.

14:15 – 15:30 h: Gehirntraining – die Basis für mehr Körpergefühl (510)

Jegliche Bewegungen starten in unserem Gehirn, weshalb ein Training dieser Schaltstelle die Basis für mehr Gleichgewicht, Koordination und Körpergefühl bildet. Gibt es eine Dysfunktion, kann das die Ursache für Bewegungseinschränkungen oder Übungsausführungen sein. In diesem Workshop erlebst du Aha-Momente und wie kleine Stellschrauben große Veränderungen bewirken können.