Krafttraining 2.0 – Faszienintegration im Studio (25 LE)

Wenn du mehr Muskelvolumen UND Leistungsstärke erzielen möchtest, sei up to date und nutze das fortschrittliche Faszienwissen zum Freisetzen ungenutzter Potenziale. Das Krafttraining nach der FASZIO®-Methode bietet als fundiertes und erprobtes Konzept eine optimale Ergänzung zum traditionellen Studiotraining. Dabei handelt es sich um kleine Veränderungen in der Betrachtungsweise und Übungsausführung, die den großen Unterschied machen.

Je vielfältiger und ungewohnter das Training ist, desto effektiver. Denn das Gehirn lenkt immer Bewegungszusammenhänge und nicht einzelne Muskeln. Dabei läuft die Koordination von Impulsen über fasziale Leitbahnen, die den Körper durchziehen. Um diese zu trainieren, müssen Anforderungen an den gesamten Körper geschaffen und die Leitbahnen in vollem Umfang eingesetzt werden. Je stärker die Impulse gesetzt werden, desto größer der Leistungszuwachs.

FASZIO® konzentriert sich auf den ursprünglichen Weg von Kraftübertragung und natürlicher Mobilitätskompetenz. Durch bewusste Integration der Faszienpotenziale an klassischen Fitnessgeräten und im Freihantelbereich wird für jeden individuell eine effiziente, ökonomische und gesunderhaltende Körperkraft und Bewegungsökonomie entwickelt. Dabei setzt das Konzept die genetischen Grundtypen (arktische/tropische Gewebeanpassung) und deren unzählige Varianten in den Trainingsfokus. Vielfältige und ungewohnte Anforderungen schulen die kognitiven und koordinativen Skills. Bänder und Sehnen bekommen durch Elastizität und Dehnfähigkeit mehr Schnellkraft, Muskeln generieren Stärke durch funktionale Übertragungswege, Bindegewebe lässt sich durch hohe Geschmeidigkeit und impulsive Bewegungen straffen. Kombiniert wird dies mit dem Lösen von Blockaden und Zeiten für Regeneration. Dadurch wird jeder Sportler, unabhängig von seiner Körperkonstitution, definierter, leistungsstärker und verletzungsresistenter. Freue dich auf Praxisbeispiele und lerne mehr über die Bedürfnisse verschiedener Trainingstypen und wie man individuell effektive Trainingspläne erstellt. In diesem Lehrgang erfährt man komprimiert, wie Dispositionen zu erkennen und bestmöglich zu fördern sind. Denn Leistungszuwachs entsteht erst, wenn an Defiziten gearbeitet wird.

•Grundlagenwissen Faszie

•Bezug zur Kraftentwicklung durch Leitbahnen

•Methoden zum Kraftzuwachs unterschiedlicher Gentypen

•Praxisbeispiele „Kraftübertragungswege“ an Fitnessgeräten und im Freihantelbereich

•Praxisbeispiele „Typologisches Faszientraining“ an Fitnessgeräten und im Freihantelbereich

•Trainingspläne „Next Level“