Abgesagt: Return to Sport: Schritt für Schritt wieder fit (8 LE)

Monatelange Bewegungseinschränkungen fordern ihren Tribut.

Deshalb ist es wichtig, die Trainingsintensität gut zu dosieren, um eine übermäßige Erschöpfung nach der Belastung zu verhindern. In dieser Fortbildung gibt es Hintergrundwissen und Tipps für das Training nach der Corona-Pause, dem vielen Sitzen im Home-Office und den Begleiterscheinungen einer Covid-Erkrankung. Die Praxiseinheiten beinhalten lungenstärkende Atem- und Ausdauerübungen, koordinative Herausforderungen, motivierende Kräftigung mit Kleingeräten und entspannende Release-Komponenten. Federn, Schwingen und tänzerische Elemente bringen gute Laune in den Kurs. So gelingt der Wiedereinstieg in den Sport mit Leichtigkeit!