SportKongress MV 2022

09:30-10:45 Uhr: Tensegrales Core Training

Core – mehr als ein Sixpack. Trainiere deine Bauchmuskeln von den Zehen bis zum Hinterkopf. Langkettige Verbindungen trainieren die Rumpfkraft besonders intensiv und entfalten funktionale Leistungsstärke. Mit dem Verständnis der faszialen Leitbahnen, die den Körper flexibel zusammenhalten und gleichzeitig kraftvoll aufspannen, ergibt sich ein ganzheitlich effektives Core-Training für Ästhetik und Funktionalität.

11:00 – 12:15 Uhr: Freie Schultern durch Faszientraining

Erwecke das volle Potential deiner Schultern für schmerzfreie Beweglichkeit. Faszientraining verbessert durch gezielte Feinkoordination das intrastrukturelle Zusammenspiel und integriert im Sinne einer befreiten Gelenksamplitude die Schultern in die Bewegungsabläufe des Körper.

14:30 – 15:45 Uhr: Releasing mit den FASZIO®-Bällen

Druck erzeugt Druck, deshalb nutzen wir anschmiegsames Material. Die luftgefüllten FASZIO^® Bälle passen sich besonders gut an die Faszienform an und erreichen so die Zwischenräume, in denen sich Verklebungen  sammeln. Mit unterschiedlichen Techniken werden individuell Blockaden gelöst und der Bewegungsradius vergrößert. Das Ausrollen mit dem Ball wirkt intensiv lösend und nachhaltig entspannend sowohl auf der physischen als auch auf der emotionalen Ebene. Das macht Releasing zu einer effektiven Intervention mit Wellnessfaktor.

16:15 – 17:15 Uhr: Atemtraining für widerstandsfähige Lungen

Unsere Atmung hat einen großen Einfluss auf unsere Stressbewältigung und somit auf unsere Lebensqualität. Neue Erkenntnisse über das fasziale Zusammenspiel von Brust- und Bauchraum unterstützen die Bedeutung von Atemtechniken. Folgt man dabei dem Verlauf der Zentralleitbahn erweitert sich der relevante Radius und damit auch die Möglichkeiten der Einflussnahme. Entsprechende Übungen schaffen funktionalen Raum, trainieren die lungenunterstützenden Strukturen und lassen den Atem wieder frei fließen.